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手机版百家彩娱乐下载_夏天多喝这个汤,简单易做,祛湿益气,每天一碗,脸色好不长褶子

作者:金诚app 时间:2020-01-09 12:42:02 人气:4486

手机版百家彩娱乐下载_夏天多喝这个汤,简单易做,祛湿益气,每天一碗,脸色好不长褶子

手机版百家彩娱乐下载,汤,不是秋冬的才可以喝的,在春夏季湿气大的季节一样要多喝。这款汤简单易做,祛湿益气,经常喝一碗,不但脸色好了,皮肤细嫩不长褶。

用黑木耳和鲫鱼一起做一款简单鲜美的汤,不但味道好,还可以养血驻颜,令人肌肤红润,让人容光焕发。鲫鱼肉质细嫩,肉味鲜美,含大量的铁、钙、磷等矿物质,可健脾、开胃、益气、利水、除湿,很适合这个湿气加重的季节。常吃鲫鱼不仅能健身,还能减少肥胖,有助于降血压和降血脂,使人延年益寿。鲫鱼还含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用,尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。隔三岔五做上一锅,全家都喜欢喝,对于身体也很有益处,要想身体强壮,那我们就从饮食开始吧。

材料:鲫鱼,黑木耳,葱,姜,盐,花生油。

做法:

1,把鲫鱼去鳞,去内脏去鳃洗净。

2,葱姜蒜备用,黑木耳泡发,撕成小朵,洗净备用。

2,把锅里放入少许花生油,放入鲫鱼稍微煎至两面泛黄,加入葱姜蒜炒香。

3,倒入清水,没过鲫鱼,大火烧开,加入黑木耳。

4,改成中小火慢炖约1小时,炖到汤汁乳白,汤浓味鲜是加盐调味,也可以加入少许黑胡椒。

5,盛出,趁热开喝,补气血祛湿最好了,夏天一定要常喝哦。

峰儿话语:

1,鲫鱼最好买野生的小鲫鱼,虽然个大小不一,但味道会有不同,也不会像养殖。

2,黑木耳喝鲫鱼很适合搭配在一起,补气血很好。

3,要想鲫鱼汤白如奶,那就中小火炖制。如果小火炖,那出来的汤就是清澈的。

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