首页 | 金诚手机版 | 金诚苹果下载 | 金诚网址 | 金诚娱乐官网 | 金诚官网下载 | 金诚在线娱乐平台 | 金诚客户端下载 | 金诚app下载 | 金诚安卓下载 | 金诚手机版下载 |
新闻信息
您的位置:金诚app > 金诚网址 > 新宝平台手机登录不了怎么回事_豆腐搭配这食材,热量低,不长胖!味道鲜美,赛过吃肉

新宝平台手机登录不了怎么回事_豆腐搭配这食材,热量低,不长胖!味道鲜美,赛过吃肉

作者:金诚app 时间:2019-12-26 10:23:56 人气:2167

新宝平台手机登录不了怎么回事_豆腐搭配这食材,热量低,不长胖!味道鲜美,赛过吃肉

新宝平台手机登录不了怎么回事,豆腐是一年四季都好买的食材,价格常年基本没有波动,非常实惠。买上几块钱的就可以烧一盘,属于大众食材,人人吃得起。豆腐不仅有着天使的价格,营养也非常丰富。素有“植物肉”的美称,含有丰富的优质植物蛋白和矿物质,好消化、易吸收,是老少皆宜的食材。

豆腐也是我家最常吃的食材之一,可炖可烧。可以单独成菜,也可以搭配其它食材。今天就来分享这道海鲜菇搭配豆腐的做法,鲜味十足,营养满满。

海鲜菇含有丰富的维生素和多种氨基酸,是一种低热量、低脂肪的保健食材。而且它自带鲜味,是天然的调味品,和豆腐搭配在一起,不仅营养上互补,味道上更是锦上添花。另外还搭配了胡萝卜,增加菜色的同时还能提供维生素a。这样做上一大碗味道鲜美,营养丰富,而且热量低,不长胖,好吃放心,赛过吃肉!

【海鲜菇烧豆腐】​

【食材】豆腐、海鲜菇、胡萝卜、香菜、盐、生抽、蚝油​、葱、姜、蒜

【具体制作步骤】

1,​海鲜菇清洗干净,粗的可以对半撕开,长一些的也把它掰成两段。准备一小段胡萝卜,去皮洗净后切成滚刀块。香菜洗净,切成香菜段。

2,老豆腐切成小块,也可以选用南豆腐。老豆腐豆香味更浓,而南豆腐口感更嫩一些。​

3,平底锅烧热,加入少许油,油热后倒入豆腐块,改中小火把豆腐煎至两面金黄。​

4,再加入姜丝、葱段、蒜末,小火炒出香味。​

5,​加入小半碗清水,再加入1勺生抽、半勺蚝油、1/4勺老抽,调味、调色,翻炒均匀。

6,倒入胡萝卜块和海鲜菇,盖上锅盖中小火烧2分钟,注意锅内的水不要烧干了。​

7,海鲜菇断生后加入适量盐调味,翻炒均匀,大火稍微收一下汤汁就可以出锅了!

8,盛入碗中,撒些香菜段增色提鲜,端上餐桌就可以开动了。豆腐香鲜入味,海鲜菇味道超鲜,老少皆宜的一道菜,好吃又营养。​

小贴士:

1,煎豆腐块可以用平底锅,也可以用电饼铛,中小火慢煎,表面煎黄即可,不要煎太老。

2,豆腐比较吃盐,所以蚝油、生抽这些调味品需要提前加入,把豆腐烧至入味,最后全部食材都烧熟之后再加盐调味,这样味道更均匀。

大家好呀,我是饭饭!一名爱美食、爱分享、爱生活的妈妈。虽然每天都很忙碌,但是忙得很有意义。坚持每天分享美食,如果您喜欢我的美食,欢迎关注“柴米饭饭”,每天都有美食更新。感谢大家的点赞、转发和评论,祝您和您的家人生活愉快!


© Copyright 2018-2019 melbournetips.com金诚app Inc. All Rights Reserved.